Werkwijze

Brain Balance is een holistische benadering. Door middel van zeven pijlers van het Brain Balance Human System ondersteun ik jou tijdens jouw traject om je terug in balans te krijgen. 

Je leert hoe je brein werkt en doorbreekt oude patronen en overtuigingen die je in de weg staan.

Breinkennis
Deze pijler staat met een reden op de eerste plek. Weten wat je doet en hoe je brein werkt zorgt ervoor dat je de juiste stappen kunt zetten naar meer geluk. Door ons bewustzijn te vergroten van wat er in ons onderbewustzijn gebeurt, kunnen we ons gedrag veranderen en verbeteren.

Omgeving
Jouw omgeving beïnvloedt jouw brein en gedrag, zowel positief als negatief. Denk aan je werk, gezin, vrienden, de plek waar je woont etc. Door welke externe factoren word jij beïnvloed?

Ontspanning
Echt ontspannen begint in het brein. Vaak denken we aan een avondje Netflix voor de tv of misschien een feestje tot in de late uurtjes. Hoewel Netflix fysieke ontspanning is, is dit juist inspanning voor ons brein. Gun jij jezelf elke dag een moment om echt te ontspannen of vind je dit zonde van je tijd?

Stress
Kortstondige stress zoals een koude douche, honger, een intensieve workout of een spannende presentatie is positief voor ons brein. Helaas hebben we tegenwoordig veel te maken met chronische stress door bijv. hoge werkdruk. Hierdoor herstellen we niet meer. Dit leidt op lange termijn tot uitputting, vermoeidheid, burn-out, depressies etc. Ik ga graag met je op zoek naar jouw stressoren om deze te doorbreken.

Slaap
Een goede nachtrust is cruciaal voor een gezond brein. Het zorgt voor herstel en het verwerken en ordenen van gebeurtenissen van de dag. In onze moderne wereld wordt het belang van een goede nachtrust vaak onderschat. Val jij snel in slaap en slaap je dan de hele nacht door of draai je plafonddienst en krijg je je gedachten niet uit?

Beweging
Bewegen heeft een grote invloed op ons brein. Zo is maar liefst driekwart van je brein actief als je beweegt. Bewegen stimuleert de aanmaak van nieuwe hersencellen en van nieuwe verbindingen tussen hersencellen. Het zorgt ervoor dat er neurotransmitters (signaalstofjes) vrijkomen zoals dopamine, endorfine en serotonine.

Brain food
Ons brein heeft gezonde voeding nodig om te kunnen functioneren en in balans te blijven. Je brein en darmen communiceren continu met elkaar via de nervus vagus (langste hersenzenuw). Door je brein van de juiste voedingsstoffen te voorzien kunnen hersencellen beter met elkaar communiceren.

De zeven pijlers beïnvloeden elkaar continu. Raakt er één pijler uit balans, of is er zelfs sprake van chronische disbalans, dan raken de andere pijlers ook uit balans. Brain Balance is GEEN quick fix. Ik geloof niet in een snelle oplossing. De schildpad wint de race altijd. Met andere woorden: het veranderen van je brein kost tijd. Dit komt omdat er nog nieuwe verbindingen (neurale paden) in je brein gemaakt moeten worden. Ben jij klaar voor een blijvende verandering? Neem vrijblijvend contact met mij op.